Bilim İnsanlarından Muhteşem 12 Egzersiz

ABD'deki İnsan Performansı Enstitüsü'nden bilim insanları, saatlerce koşmaya eşdeğer olan yedi dakikalık bir egzersiz programı açıkladı. Kendi ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz 12 hareketten oluşan bu egzersizdeki hareketlerin her birine 30 saniye ayrılması ve aralarda 10’ar saniye ara verilmesi öneriliyor. Araştırmayı yapan uzmanlar, hareketler arasındaki sürelerin kısalmasının egzersizin faydasını ve yakılan yağ oranını artırdığını belirtti.
 İşte o 12 hareketin videosu:
Videoyu İzlemek İçin Tıklayın