- Stresten uzaklaşmanızı sağlar.
- Kilo, stres, metabolizma hastalıkları, sırt ağrıları ve yüksek tansiyona iyi gelir.
- Fazla kiloya sahip insanlarda eklemleri zorlamadan spor yapma imkanı sunar.
- Beyin ve ruh sağlığınızı düzene sokar.
- Kas gelişimi sayesinde ağrıları azaltıcı bir etki yaratır.
- Kas sisteminin güçlenmesi sayesinde vücudun denge mekanizmasını geliştirir.
- Dayanıklılık gücünüzü arttırır, vücuttaki kemik yoğunluğunu arttırır.
- Stresle baş etmenize yardımcı olur.
- Kalp hastalıkları riskini azaltır.
- Kilo, stres, metabolizma hastalıkları, sırt ağrıları ve yüksek tansiyona iyi gelir.
- Fazla kiloya sahip insanlarda eklemleri zorlamadan spor yapma imkanı sunar.
- Beyin ve ruh sağlığınızı düzene sokar.
- Kas gelişimi sayesinde ağrıları azaltıcı bir etki yaratır.
- Kas sisteminin güçlenmesi sayesinde vücudun denge mekanizmasını geliştirir.
- Dayanıklılık gücünüzü arttırır, vücuttaki kemik yoğunluğunu arttırır.
- Stresle baş etmenize yardımcı olur.
- Kalp hastalıkları riskini azaltır.
60 kilo bir kişi baz alındığında bir saat bisiklet sürülerek harcanan kalori 560’tır. Bu rakam dört saatlik tempolu yürüyüşe bedel bir rakamdır. Vücudumuzdaki en güçlü kaslarımız bacaklarımızda bulunur ve bisiklet yoğun olarak bacak kaslarını çalıştırdığı için metabolizmanın hızlanmasında, bacak ve karın kaslarının güçlenmesinde en faydalı spordur. Bel bisiklet sürerken hareketsiz kaldığından ekstra bel egzersizleri yapmakta fayda olmakla birlikte şart değildir çünkü esasen bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Metabolizmamız hızlandığı zaman vücut nerede fazla yağ varsa onu yakar. Bisiklet sürerken bacak ve karın çalıştırıyoruz diye vücudumuz sadece oradan yağ yakıp geriye geniş bir bel ya da kalça bırakmaz. Isınan havalarla birlikte, imkânı olanlara spor salonlarından çıkıp temiz havada bisiklet gezileri öneriyoruz. Beslenmenizde de minik düzeltmeler yaptığınızda fark bir-iki hafta içinde ortaya çıkacaktır.
